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Accueil Recettes thermomix Poissons Eglefin sauce estragon, poireaux et rizAstuces

Astuces sur le eglefin sauce estragon, poireaux et riz au thermomix


Informations

🥣 Préparation
5 minutes

🍳 Cuisson
31 minutes

🕛 Durée
36 minutes

Difficulté
2/10

🥕 Ingrédients
12

👣 Etapes
13

𝄙 Commentaires
2

Notes
3.88/5 (32 votes)

Composition nutritionelle pour 1 part

Calories : 412 cal (1726 J)
Cholestérol: 114.5mg
Lipides: 9.3g
Acides gras saturés: 2.4g
Fibres: 2.3g
Sucres: 4.2g
Glucides: 44.7g
Vitamine D: 36.8µg
Fer: 2.4mg
Calcium: 90.8mg
Protéines: 35.9g
Sodium: 1155.1mg
Weight Watchers
WW SmartPoints : 10
Weight Watchers
WW ProPoints : 10

Si vous voulez tester cette recette thermomix comme 10 cuistos ou si vous avez testé cette recette thermomix comme 6 chefs cuisinier, faites nous le savoir.

Ingrédients pour personnes

600G d'eau
150G de riz
30G de crème épaisse
20G d'huile
4 filets d'églefin
3 blancs de poireaux
1Càc de moutarde
1CàC de fumet de poisson
1CàS de maïzena
1 oignon
Estragon
Sel et Poivre
* Pour les recettes thermomix, les quantités sont indicatives. Vous devrez adapter les quantités à votre gout. Il est à noter qu'il est plus facile de rajouter du sel, du poivre, du sucre que d'en enlever.

13 astuces sur la recette thermomix

  • Choisissez un églefin frais : Optez pour des filets d'églefin frais, sans odeur suspecte, pour une meilleure saveur.
  • Soyez attentif aux arêtes : Assurez-vous de retirer toutes les arêtes des filets d'églefin pour éviter des désagréments pendant la dégustation.
  • Utilisez de l'estragon frais : Si possible, utilisez de l'estragon frais plutôt que séché pour une saveur plus prononcée.
  • Préparez les ingrédients à l'avance : Préparez tous les ingrédients, y compris la coupe des poireaux et la mesure du riz, avant de commencer la cuisson.
  • Faites cuire le poisson à feu moyen : Pour éviter de surcuire le poisson, faites-le cuire à feu moyen pendant un temps équilibré des deux côtés.
  • Ne salez pas trop tôt : Évitez de saler le poisson trop tôt, car cela peut provoquer la perte de liquide et rendre le poisson sec.
  • Surveillez la cuisson du riz : Respectez les instructions de cuisson du riz pour obtenir une texture parfaite. Surveillez le temps de cuisson et ajoutez le bouillon de poisson au besoin.
  • Goûtez et ajustez les assaisonnements : Avant de servir, goûtez la sauce à l'estragon et ajustez les assaisonnements si nécessaire en ajoutant du sel, du poivre ou plus d'estragon.
  • Servez avec des quartiers de citron : Proposez des quartiers de citron frais à table pour ceux qui aiment ajouter une touche d'acidité à leur poisson.
  • Présentation soignée : Pour une présentation élégante, disposez les filets d'églefin sur le lit de poireaux, nappez de sauce à l'estragon et garnissez avec quelques brins d'estragon frais.
  • Remplacez le poisson : Vous pouvez remplacer le poisson églefin par du cabillaud, du saumon par exemple
  • Utilisation du thermomix : Le thermomix est un robot ménager parfait pour préparer ce genre de plat complet rapidement
  • Autres recettes : Voir aussi notre recette complète thermomix de cabillaud au cidre avec son riz et des tagliatelles de carotte, ou de pavé de saumon au thermomix cuisinées grâce au Varoma
🥕 💡 🍳?𝄙

Suggestions de recettes

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Version: 202403-01